Психология движения: как подобрать физическую активность по типу личности и снизить стресс

Почему стандартный фитнес не всегда работает?Мы часто слышим: Просто начни ходить в зал , Займись бегом и стресс уйдёт . Но что делать, если мысли о спортзале вызывают тревогу, а командный спорт кажется наказанием?Новое исследование, проведённое в Великобритании (и упомянутое в New York Post, EatingWell и The Times of India), показало: выбор физической активности, основанный на типе личности (Big Five), помогает не только оставаться мотивированным, но и эффективнее снижает уровень стресса и тревоги.???? Как работает метод Big FiveМодель Big Five выделяет пять ключевых черт личности: 1⃣ Экстраверсия 2⃣ Доброжелательность (Agreeableness) 3⃣ Добросовестность (Conscientiousness) 4⃣ Нейротизм (Neuroticism) 5⃣ Открытость опыту (Openness)У каждого из нас есть уникальный профиль , и именно он может подсказать, какая активность будет в радость , а не через силу .???? Типы личности и подходящие тренировки???? ЭкстравертыЛюбят общение, соревновательный ...