Материнство в одиночку это не просто сложно. Это как бежать марафон с ребёнком на руках. Без смены, без передышки, под крики трибун: Да все через это проходят! Но вам не нужны советы. Вам нужно, чтобы кто-то просто взял малыша на руки, пока вы:Пьёте чай, не отвлекаясь на крики;Моете голову, не торопясь выбежать из душа;Просто дышите без списка дел в голове.Но помощи нет. И тогда включается режим я-должна-справиться :Усталость, которая копится неделями;Раздражение, которое тут же сменяется виной;Мысли: Другие же справляются Почему я не могу? Стоп.Другие не вы. У них другие дети, другой быт, другая поддержка. Ваша усталость не провал. Это естественная реакция организма на непосильную нагрузку.Что реально помогает? (Не идеальные советы, а рабочие) Снижайте планкуВаш дом не должен сиять. Еда может быть простой. Иногда можно включить мультики не для ребёнка, а для себя. Если чувствуете, что устали, позвольте себе что-то не делать совсем (например не идти на прогулку, если нет сил или вместо ...
