Ко мне довольно часто обращаются с просьбой помочь забыть бывшего. Как это сделать покажу на примере выдуманного диалога двух женщин. Сцена: На скамейке сидят две подруги и разговаривают. Мимо проходят люди.Лена: Я не могу забыть своего бывшего. Каждый раз, когда слышу его имя или вижу что-то, что напоминает о нем, меня просто накрывает. Катя: Понимаю, это действительно тяжело. Но почему ты не можешь просто отпустить это? Лена: Я не знаю, как с этим справиться. Воспоминания такие яркие! Кажется, будто я снова переживаю все. Катя: Это нормально, Лена. Эмоции могут быть очень сильными, особенно с такими важными моментами. Но не дай им управлять тобой. Лена: Как мне это сделать? Я всё время вспоминаю, как хорошо нам было. Катя: Представь, что есть звук, который тебя пугает. Сначала он страшный, но со временем ты учишься не реагировать на него так остро. Лена: То есть, мне нужно привыкнуть к этому? Лена: То есть, ты предлагаешь просто привыкнуть к этому? Катя: В каком-то смысле да. Ты можешь ...
