В прошлой статье https://www.b17.ru/article/701500/ мы рассмотрели период паузы в жизни, с точки зрения метафоры и глубины происходящего. В данной статье рассмотрим некоторые практические рекомендации для того чтобы себе помочь, и оставаться в ресурсном состоянии.Важно задействовать все уровни: разум-душа-тело. Так как неопределенность, свойственная такому периоду остановки рождает тревогу, страхи и много других эмоций и чувств, то важно в первую очередь, работать с ними, чтобы оставаться в устойчивости и ресурсе. И это можно делать разными способами.- Поскольку наше психологическое и телесное состояние взаимосвязаны, то и работать важно с телом. Чтобы отреагировать, выплеснуть эмоции конструктивным способом, подойдет любая физическая активность, спорт, дыхательные практики, заземление, спонтанные танцы Простое и быстрое упражнение для снятия напряжения - представить себя в виде мокрого животного, которое отряхивается от воды, и побыть им. Старайтесь делать максимально спонтанно, включая ...
