Вы годами носите в себе обиду? Не можете забыть предательство, несправедливость или болезненный разрыв? Колин Типпинг в книге Радикальное прощение предлагает необычный способ не бороться с болью, а принять ее как учителя.В чем суть?Обычное прощение: Я должен понять и простить того, кто меня обидел (а если не получается чувствуем вину).Радикальное прощение: Эта ситуация случилась не со мной, а для меня даже если я пока не понимаю как.3 шага к свободе (практика)Шаг 1. Проживите эмоцииНе подавляйте гнев или боль. Позвольте себе: Проговорить вслух: Да, мне было больно, я злюсь на [ситуацию/человека] . Написать письмо обидчику (не отправлять!). Выплесните всё, что накопилось.Шаг 2. Задайте исцеляющие вопросы Попробуйте найти скрытый смысл в произошедшем: Чему меня научила эта ситуация? (Пример: Я узнал, что могу быть сильнее, чем думал ) Что хорошего было в этом для меня? (Пример после расставания: Я наконец занялся собой ) Если бы это был урок, как бы он назывался? Шаг 3. Смените фокусВместо: ...
