Когнитивные искажения это не ошибки глупых людей , а вполне естественная работа нашего мозга.Мыслить быстро, принимать решения на автомате это способ выживания. Когда-то он спасал жизнь: не было времени анализировать, стоит ли бежать от тигра. Мозг сокращал путь, выбирал шаблон, экономил энергию. Но этот же механизм работает и сегодня только тигры теперь другие: неудачи, критика, страх будущего.Искажения это следствие того, как мозг упрощает реальность, чтобы не перегружаться.Они рождаются из прошлого опыта, воспитания, травм и привычек мышления. Мы начинаем воспринимать мир не таким, какой он есть, а через призму фильтров всё или ничего , если ошибся значит ничтожен , все меня отвергнут .Эти фильтры формируются незаметно, но влияют сильно. И чтобы изменить их, сначала нужно их увидеть. Именно это и делает психотерапия: учит отличать реальность от искажённого восприятия и возвращает человеку способность мыслить ясно.
