https://rutube.ru/video/87cc5150f43b4e1cdeecffcf45c18e07/?r=a/Когда стресс подкрадывается, я теперь не паникую я беру когнитивно-поведенческий подход на вооружение! Вместо того чтобы тонуть в мыслях Ой, всё плохо , я ловлю себя на этом и переключаюсь, потому что теперь знаю как: подписываю важные документы (да-да, именно те, что запускают классный проект), потом балую себя купила роскошный бокал для воды (чтобы пить с шиком) и даже кроксы с цветочками пусть стресс завидует, как я умею отдыхать, сделала июльский маникюр! И переместилась из асфальта города в благоухание роз. А ещё не забываю про юмор и про то, что близкие люди всегда поддержат и поднимут настроение и обращаться за поддержкой - не про стыд и неудобство, а про разумный шаг и близость. Вот так: мысли меняю, дела делаю, настроение поднимаю стрессу просто не остаётся шансов!Обнимаю! ????
