Это так прекрасно, что не могу не поделиться. В терапии АСТ (терапии принятия и ответственности) особое внимание уделяется работе с ценностями. Это не просто красивая концепция или мотивационная идея - это мощная опора, особенно в нестабильные, запутанные, тревожные периоды жизни.Ценности - это то, что по-настоящему важно. То, каким человеком я хочу быть. Как я хочу проживать свою жизнь. Не цели (достиг и поставил новую), а именно направление, которое не теряет смысла с годами. Можно представить себе ценности как компас или маяк. Они не всегда дают быстрый ответ, но указывают путь, к которому можно вернуться, даже если сбился с курса.Когда всё кажется неопределённым, снаружи или внутри, когда мысли путаются, когда сложно принять решение, фокусировка на ценностях возвращает ощущение устойчивости. Что бы ни происходило, я могу быть честной, бережной, включённой. Могу заботиться, развиваться, открываться. Это помогает двигаться вперёд, даже если нет полной ясности.Ценности - это не про то, ...
