При паническом расстройстве можно бесконечно разбирать мысли человека и не добиваться никакого результата, а можно сфокусироваться на поведение. Ваше поведение при любом тревожном состоянии важнейшая мишень, без которой ожидания результата может растягиваться. Разберем основные поведенческие стратегии, которые могут поддерживать паническое расстройство и тревогу.1. Обращение к врачамНа этапе диагностики без врачей никуда. Но когда понятно, что происходит с человеком, излишнее посещение врачей усугубляет тревожное состояние. На короткий промежуток врач может успокоить и подтвердить безопасность симптомов, но на сколько долго вас хватает? Скорее всего, сколько бы вы не получали подтверждений, всегда есть какая-то неуверенность.2. Злоупотребление успокоительнымиУ панического расстройства одно медикаментозное лечение антидепрессанты. Все остальное поддерживает тревогу. Если мы берем травки-муравки, например пустырник, валерьянку, чай с ромашкой доказанной эффективности у них нет, а вот доказанный ...
