Иногда могут происходить ситуации, которые раздражают, делают больно, вгоняют в стресс. И самое неприятное, что прямо сейчас, на данный момент, человек ничего не может с этим поделать изменить ситуацию, исправить, решить.В таком случае можно применить технику отпускания ситуации когда обстоятельства принимаются, осознаются и отпускаются. Да, это произошло, но здесь и сейчас ничего не возможно решить, поэтому полностью принимаем произошедшее, принимаем свои чувства и эмоции (обиду, вину, гнев, разочарование, агрессию, страх и т.п.) и живем дальше. Какой смысл и дальше тревожиться, нервничать о том, что прямо сейчас не в наших силах исправить. Возможно, понадобится время на решение ситуации, необходимые ресурсы, знания. Все обязательно решится и наладится.Самое главное перестать накручивать себя из-за обстоятельств, которые Вы сейчас не в силах изменить, но можно поменять к ним отношение и сохранить свое психологическое здоровье. Клинический психолог Елена Шахрай
