Прошла почти неделя после техники Взмах , направленной на работу с непреодолимым желанием есть сладости и слишком много мучного.Какие результаты?Первое время регулярно возникал образ мармелада на языке и именно этот образ вместе с вкусовыми ощущениями требовал удовлетворения потребности в сладком и вкусном .Я прислушивалась к себе: я действительно хочу есть или это только навязчивый образ пытается запустить привычку?Тело говорило, что никакого голода и даже намёка на него нет! Я сыта, потребности в еде нет. Тогда дело не в еде, а в привычке получать дофамин таким вот способом. Это подтвердил дневник, в котором я отмечала время, когда у меня возникало желание. Оказалось - каждые 1.5 - 2 часа. Параллельно я занималась моделированием своей привычки, как именно запускается весь процесс. Я сделала ещё одну практику НЛП, она называется Отсушка , на отсоединение от матери, так как моё исследование показало, что именно этот образ ассоциируется с триггером.Кроме того, я создала для себя список поддерживающих ...
