Недавно я задала себе простой вопрос: почему я сильно устаю, хотя вроде бы оставляю время на передышку?Ответ оказался банальным до скрежета зубов и всё же поразил: не всё отдых, что блестит.Не вино по пятницам (хотя ничего против не имею), не бесконечная лента соцсетей, а тишина внутри.Поэтому ввела для себя понятие: качество отдыха Как понять, что действительно тебя наполняет? Я сделала простое упражнение:1.Разделила лист на два столбца:то, что привычно, но не даёт настоящего восстановления;то, что реально наполняет (даже если сначала требуется небольшое усилие над собой).Часто происходит незаметная подмена: полежу между сессиями и полистаю телегу , отвечу на все сообщения , покручу рилсы , или поделаю что-то очень полезное ...И вроде бы я отдыхаю, а на деле снова устаю.Главное здесь абсолютная честность с собой.Очень важно соединиться с чувствами и телом, чтобы искренне проанализировать каждый пункт.У меня ушло на это около 40 минут.2. И что я увидела?То, что я часто считала отдыхом, ...
