Я стала работать со многими состояниями как с поведенческими паттернами, и вот что поменялось

Очень часто мы в терапии стремимся понять состояние: что оно из себя представляет, где живет в теле, откуда, с чем связано. И это важно. Но параллельно я начала задаваться другим вопросом:А если попробовать смотреть на состояние как на привычку? Привычка скучать в определённых условиях. Привычка винить себя при каких-то обстоятельствах. Привычка скатываться в тревогу при любой неопределённости. Привычка считать себя недостойным, когда кто-то не одобрил или не заметил.Когда мы смотрим на состояние как на привычное поведение, оно будто теряет статус. Это не отменяет его реальность, но значительно снижает его всевластие.И вместо я такая появляется: я так делаю .Еще это даёт клиенту метапозицию. Он уже не сливается со своей виной, тревогой, безнадёжностью и другими чувствами и состояниями, а постепенно начинает замечать: Сейчас я снова нахожусь в этом состоянии. Что если, это всего лишь привычка и я могу поменять ее прямо сейчас? И вот какие изменения это принесло в терапию:1. Появилось ощущение ...