Сколько раз вы говорили себе: С понедельника начну новую жизнь ? Садились на очередную диету, терпели, худели, радовались, а потом вес возвращался. Иногда даже с бонусом в виде нескольких лишних килограммов сверху. Знакомо?Так происходит не потому, что с вами что-то не так или у вас слабая сила воли . Проблема в самой системе.Диета это всегда временноЛюбое резкое ограничение организм воспринимает как угрозу. Эволюционно наше тело заточено на выживание: если еды мало, значит, впереди трудные времена. Оно снижает расход энергии, замедляет обмен веществ и всеми силами старается удержать стратегический запас жир.Сначала вы теряете воду и немного мышц, а потом процесс останавливается. При первом же возвращении к привычному питанию организм компенсирует голодные времена вес возвращается.Запретный плод сладокЕсть ещё психология. Как только вы говорите себе это нельзя , именно это становится самым желанным. Даже если раньше вы спокойно обходились без сладкого, после недели строгой диеты торт вдруг ...
