Почему после звонка маме я опустошаю холодильник? Или как сепарация "наполняет" вашу талию.

Стыд, вина и печеньки. Знакомо? Только что выслушали мамины советы для вашего же блага , а через 10 минут ловите себя у холодильника с чувством стыда и крошками на губах. ➡️ Это не слабость. Это ваша психика кричит: Я снова стала удобной дочерью , а не собой! Что на самом деле происходит: Звонок = Погружение в детскую роль. Ваши взрослые границы тают. Непрожитые эмоции: Стыд за своё мнение ( Мама не одобрит ), Вина за желание дистанции ( Я эгоистка? ), Страх не соответствовать ожиданиям. Еда становится пластырем : Не могу сказать нет маме хоть шоколаду скажу да ! ❗Главный барьер: Если я отстою свои границы я предатель / эгоист / плохая дочь . Но правда в том: ➜ Любить родителей Быть их эмоциональным заложником. ➜ Забота о себе не эгоизм, а кислородная маска для вашей психики. Микро-шаг после звонка (практика Возвращение к себе ): Встаньте босиком на пол. Почувствуйте опору. Перебирайте пальцами ног (как будто загребаете песок). 3 вдоха: вдох носом выдох ...