Если вам тяжело просыпаться по утрам, или вы просыпается уже вялым и в плохом настроении, то у меня есть несколько рекомендаций по работе над собой, которые могут помочь изменить ситуацию.1. Не отказывайтесь от завтрака. Обязательно выделите 15-20 минут с утра, чтобы поесть что-нибудь вкусное, выпить чашку кофе или чая. Если нет времени готовить с утра, то существует масса быстрых рецептов, которые можно заготовить с вечера. Например, насыпьте в стакан немного твердого геркулеса, добавьте семян льна или чиа, залейте йогуртом или молоком, с утра добавьте банан. Такой полезный завтрак зарядит вас энергией и поможет проснуться. Просыпаясь, вы будете знать, что вас ждет вкусняшка.2. Зимой, когда утром еще темно, особенно сложно просыпаться. Здесь на помощь может прийти свет - купите лампу дневного света или проектор с имитацией рассвета, также есть специальные приборы, которые издают разные звуки - звук дождя, гром, журчащая вода, пение птиц. Вот как раз пение птиц с утра в сочетании с эффектом ...
