Эндокринолог назвала продукты, которые могут резко повысить сахар в крови

Доктор Армине Афонина из "СМ-Клиника" предупредила о продуктах с высоким гликемическим индексом, включая рис и сладкую сдобу. Эксперт советует сбалансированный рацион и физическую активность для предотвращения хронических заболеваний.

Доктор Армине Афонина, специалист по эндокринологии и диетологии из "СМ-Клиника", прокомментировала, что употребление риса в пищу может вызывать значительные изменения уровня сахара в крови. Об этом она рассказала в интервью газете «Известия», отметив, что не только сладкие продукты могут являться причиной таких колебаний.

Эксперт указала на обширный список продуктов с высоким гликемическим индексом, которые могут влиять на уровень сахара в крови. В этот список входят:

пшеничный хлеб, картофельное пюре, мелкие макароны, консервированные бобы, каши быстрого приготовления, манка, кускус, сладкая сдоба, кукурузные хлопья, попкорн, вафли, чипсы, варёные овощи, такие как свекла, морковь и тыква.

Доктор Афонина также подчеркнула важность поддержания сбалансированного рациона, контроля за весом и регулярной физической активности. Она отметила:

Это один из самых эффективных способов предотвратить развитие хронических заболеваний.

Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в разговоре с НСН указала безопасное допустимое количество кофе в день, которое составляет не более одной-двух чашек.