Всегда думала, что отдых - это что-то вроде бонуса за продуктивность. Типа всё успела - молодец, можешь выдохнуть . А если вдруг захотелось просто полежать, полистать книгу или пройтись по парку без цели - всё, внутри уже звучит тревожный сигнал: Ты теряешь время! Давай делай что-то полезное! Когда я начала работать в КПТ, поняла, откуда ноги растут. За мыслями вроде отдых - это лень или я должна быть полезной скрывалось убеждение: моя ценность - в том, что я делаю, а не кто я есть.Тогда я решила устроить себе маленький эксперимент (называю его - перезагрузка): позволять себе остановки . Иногда это был час без телефона (и без чувства, что я что-то пропускаю ), иногда - просто медленный завтрак без спешки или даже - пустая, но такая ресурсная, болтовня по телефону с подружкой. Да, поначалу внутренний критик возмущался: Ты что, расслабилась?! Но со временем его голос стал тише. А вместо вины пришло ощущение тепла и лёгкости.Теперь я часто напоминаю клиентам (и себе): отдых - это не противоположность ...
