Невролог Гайфутдинов рассказал, как сон в темноте улучшает здоровье

Невролог Рустем Гайфутдинов считает, что сон в темной комнате способствует выработке мелатонина и улучшает качество сна. Диетолог Дарья Русакова предупреждает о возможном дефиците железа при чрезмерном употреблении зелёного чая матча.

Невролог Рустем Гайфутдинов подчеркнул важность сна в затемненной комнате. В интервью для портала Life.ru он отметил, что такая практика благоприятно влияет на выработку мелатонина. По мнению специалиста, также необходимо понимать, что поверхностный сон не обеспечивает подготовку к рабочему дню, и мозг не сможет переработать информацию.

Для этого нужен достаточно полноценный глубокий сон, — отметил эксперт.

Ранее диетолог, кандидат медицинских наук, Дарья Русакова в беседе с изданием «Москва 24» предупредила, что чрезмерное употребление зелёного чая матча может усилить дефицит железа из-за высокого содержания танинов.