Часто слышу, что для изменений нужны новые действия. Логично же, если начать вести себя иначе, прикладывать больше усилий, то жизнь изменится, а желания исполнятся. В этом есть доля правды. Действия важны. Но они только верхушка айсберга.Любое поведение опирается на принятые решения.А решения, в свою очередь, зависят от того, что мы думаем о себе, других людях и мире. Поэтому нередко фокус смещается на работу с мышлением: пересмотр установок, убеждений, внутренних диалогов. И правда, когда меняются мысли, меняются и действия. Но на практике оказывается, что этого все равно недостаточно.Мысли и установки всегда опираются на эмоциональный опыт.А не возникают сами себе. Даже если кажется, что вы ничего не чувствуете, эмоции всё равно присутствуют, но могут быть вытеснены, приглушены или неосознаваемы.Мысль легко сформулировать словами, записать или проговорить. А чтобы заметить эмоцию, сначала нужно признать, что она есть. Научиться останавливаться и различать, что именно вы сейчас переживаете. ...
