Что такое забота о себе?Забота о себе - это понимание своих потребностей, возможностей, желаний. Забота о себе - это фокус внимания на свою личность, на своё эмоциональное и физическое здоровье. Под этим понимаются и регулярные медицинские обследования организма, и рациональное питание, соблюдение режима дня, физическая активность.Забота об эмоциональном здоровье - это вдумчивое и чуткое отслеживание своих эмоций. Важно: эмоции должны соответствовать ситуации, не менее важен уровень испытываемых эмоций, ообенно отрицательных. Эмоции способны влиять на качество жизни человека в обе стороны, как в положительную так и в негативную. Поэтому забота о себе также предполагает влияние на свои эмоции для того, чтобы улучить свой эмоциональный комфорт и в целом свое здоровье.Помните о том, что самый главный человек в вашей жизни - это вы сами, заботьтесь о себе! Клинический психолог Елена Шахрай
