Альтернативы внутреннему критику. Внутренний критик обычно приносит нам огромное количество беспокойства и проблем, и мы можем улучшить качество нашей жизни и нашу адаптивность путём выработки новых комплексных внутренних механизмов. Далее я их перечислю.Альтернативы критику:1. Внутренний наставник: его суть рациональность, которая оценивает ситуацию объективно, и далее, как опытный тренер, уверенным, взвешенным голосом помогает нам достичь нашей цели.Если критик говорит: Ты опять проиграл, ты никогда не сможешь выиграть , То наставник: Да, в этот раз не получилось, ну давай попробуем снова. Сейчас мы разберёмся в причинах поражения, поймём, что нужно добавить для победы, разработаем новый план и реализуем его в следующий раз . Наставник развивается вопросами: что конкретно произошло, в чём причина, что я могу из этого извлечь, как мне составить план на будущее.2. Сострадательный присутствующий: его суть замечать свои чувства, в том числе и критику, без вовлечения в них и каких-либо оценок, ...
