Хочу представить вам популярную и очень действенную методику в моей доработке. Эта техника отлично подойдёт при дне сурка, работе с успехами и достижениями, работе с перфекционизмом, работе с глубинными убеждениями никчёмности и беспомощности. Она отлично заземляет и возвращает человеку себя. Прекрасна для всех, кто забывает заботиться о себе или не считает это нужным, для тех, кто стремится к достижениям или корит себя за недостаточность.Достаточный вариант: писать дневник где угодно (в заметках, сообщениях, на любом подвернувшемся под руку листочке). А если записать совсем никак, то сделать это в голове.Идеальный вариант: завести под него красивый бумажный блокнот. Во-первых, это будет материальным напоминанием к действию. Во-вторых, красивая вещь мотивирует к использованию. В-третьих, перелистывание такого блокнота до чистого листа с целью следующей записи даёт терапевтический эффект от ощущения накопления успеха.Задача:1 этап: Ежедневно по вечерам (либо утром следующего дня) записываем ...
