Как подвести итоги года: взгляд психологаКонец года время остановиться и осознанно взглянуть на пройденный путь. Делюсь простым алгоритмом, который помогает мне.1. Нахожу время для себя 20 30 минут в тихом месте, без гаджетов. Блокнот и ручка обязательные инструменты.2. Фиксирую главное Кратко записываю: ????3 5 важных достижений (в работе, личной жизни, саморазвитии); ????2 3 сложных момента (где не всё получилось); ???? 3 новых навыка или привычки, которые прижились.Пример: Научилась делегировать задачи. Пережила период выгорания, но нашла способ восстанавливаться. Ввела практику утренних записей .3. Анализирую изменения Отвечаю на 3 вопроса: 1. Чем я отличаюсь от себя прошлогодней? 2. Что перестало работать (привычки, подходы)? 3. Что стало надёжной опорой?4. Отмечаю маленькие победы Выписываю 5 пунктов вроде: ???? Не взяла лишнюю работу, несмотря на давление ; ???? Нашла силы сказать нет ; ???? Провела сеанс без тревоги .Это помогает увидеть прогресс, который ...
