Что делать, если вы обнаружили измену? Первый шаг не требовать от себя немедленных решений. Этот пост о том, как справиться с шоком, разобраться в чувствах и понять возможные пути решения этой ситуации. Тема измены одна из самых болезненных, это утрата, по эмоциям может быть сравнима с гибелью партнера. Если вы столкнулись с ней, вероятно, сейчас вы можете испытывать целую бурю чувств. Прежде чем искать ответы, важно дать себе время на то, чтобы просто быть с этой ситуацией. Вопрос прощать или нет может подождать. Сначала давайте поговорим о том, как прожить этот опыт, сохранив внутреннюю опору. Этап 1: Забота о себе в первые дни: 3-5 дней В момент кризиса важнее всего ваше психологическое и физическое состояние. 1. Примите свои эмоции. Растерянность, гнев, грусть, апатия все эти реакции естественны. Не корите себя за любые чувства, которые возникают. Можно попробовать выразить их на бумаге просто выписать поток мыслей, чтобы немного разгрузить голову.2. Создайте пространство для передышки. ...
