Почему бессонница, тревожность навязчивые тревожные мысли ходят вместе ?* научные исследования подтверждают: проблемы со сном, тревожность и навязчивые тревожные мысли часто поддерживают друг друга в порочном цикле, усиливая страдания человека и ухудшая качество жизни.???? 1. Тревога предшествует бессоннице и наоборотСемейство тревожных расстройств включая (мое любимое) генерализованное тревожное расстройство (ГТР), панические расстройства и обсессивно-компульсивные симптомы тесно связано с нарушением сна. * бессонница встречается у более чем 50 % людей с тревожными расстройствами. Это двунаправленная связь:тревога увеличивает время засыпания и снижает качество сна;хроническое недосыпание усиливает реактивность нервной системы и повышает тревожность.???? 2. Навязчивые мысли тормозят засыпание и поддерживают тревогу*Исследования показывают, что повторяющиеся негативные размышления (руминация) и постоянное беспокойство - это не просто плохие мысли , а фундаментальные механизмы, ...
