Радость не приходит случайно - она вырастает из тех мыслей, привычек и убеждений, которые мы ежедневно бережно выращиваем внутри себя. Это внутреннее садоводство, где от выбора семян зависит будущий урожай. 1. Главный принцип: будьте внимательны к своим сигналам Ваши чувства и ощущения - это мудрый внутренний компас. Усталость, тревога, затянувшееся напряжение - не враги, а важные сообщения. Не заглушайте их, научитесь расшифровывать. Иногда для этого нужен проводник, не бойтесь обратиться к специалисту. 2. Забота о теле - фундамент ясного умаДвижение - это дыхание для души. Найдите своё движение: 30 минут прогулки, танец, йога, зарядка. Это не про спортзал, а про диалог с телом, который возвращает бодрость и лёгкость.Сон и питание - базовый ритм жизни. Качественный отдых и осознанное питание создают тот самый ресурс, из которого рождаются утро без тревоги и день, встречаемый с интересом. 3. Энергия внимания: как её распределять мудроОдин фокус - одна задача. Распыляясь на множество дел, ...
