Психотерапевт часто во время сессий должен останавливать саморазрушительные и непродуктивные привычки клиента. Привычка - автоматизированное действие, ставшее потребностью. Остановка привычки вызывает дискомфорт и злость, как фрустрация любой потребности.Мы все знаем бытовые привычки: грызть ногти, проверять телефон, откладывать на потом. Но существуют куда более коварные привычки - мыслительные и эмоциональные. Сегодня поговорим об одной из самых распространенных и разрушительных: привычке накручивать себя и погружаться в пучину негативных эмоций.Это не просто плохое настроение. Это - автоматический ритуал, потребность, вторая натура . Человек, пойманный в эту ловушку, может из единичной неприятной мысли раздуть вселенскую катастрофу, а из легкой грусти - погрузиться в депрессивный омут. В психотерапии эту привычку часто называют упоением негативным аффектом .Как это работает и почему мы это делаем?Представьте: происходит небольшой провал - например, неидеальный ответ на совещании. Обычный ...
