В Минздраве объяснили, почему загадывать желания на Новый год полезно

Загадывание желаний на Новый год – это не просто традиция, а полезная практика для психического здоровья. Об этом рассказал заведующий кафедрой психиатрии и клинической психологии СГМУ Минздрава России Андрей Соловьёв, комментируя психологический эффект новогодних ритуалов.

По словам эксперта, Новый год создаёт ощущение «чистого листа», на котором можно начать новую историю. «Желания задают вектор жизни, мотивируют и возвращают радость, так как в процессе загадывания мы осознаём то, что по-настоящему ценно для нас», – отметил психиатр.

Он подчеркнул, что желания должны быть реалистичны и исполнимы в обозримом будущем. Для их воплощения специалист рекомендует три техники: написание «письма в будущее» себе с описанием достижений через год, создание визуальной «карты желаний» и разбивку большой цели на систему небольших, конкретных шагов.

«Настроенное на верный путь сознание начинает «подсвечивать» подходящие возможности в повседневной жизни. Главное, чтобы желания были реалистичны», – резюмировал Андрей Соловьёв.

Психиатр добавил, что сам процесс формулирования и визуализации желания уже запускает позитивные внутренние перемены.