У каждого из нас внутри целый, огромный мир: голоса, которые критикуют или поддерживают, детские страхи, заветные мечты, роли, которые мы примеряли, чтобы выжить или понравиться. Часто этот мир напоминает дисфункциональную семью, где части ссорятся за контроль, или заброшенный сад, где некоторые растения буйно разрослись, а другие зачахли.Психологический подход внутренних семейных систем IFS (англ. Internal Family Systems), разработанный американским психологом Ричардом Шварцем, предлагает метафору внутренней семьи, где эти голоса не враги, а субличности или части личности. Каждая из них, даже самая критикующая или пугливая, когда-то возникла с защитной целью. Задача не изгнать кого-то неудобного или трудного, а стать для внутреннего мира мудрым лидером, который с состраданием и любопытством наладит диалог между всеми жителями внутреннего пространства.Предлагаемая практика весомый шаг к душевному миру каждого человека. Она поможет вам узнать свои части, понять их намерения и начать выстраивать ...
