Пример из практики.Ситуация не вымышленная, но образ главной героини является скорее собирательным, так как слышала такие истории десятки раз. Эмоции тоже по большому счету повторяются, отличаясь разве только оттенками или интенсивностью проживания.Ситуация: Женщина вернулась с работы поздно вечером и увидела гору грязной посуды. Дети в своей комнате, муж у компьютера. Встретить вышел только сын. Сказал: Привет, мама. Муж, как показалось, не разговаривает с ней.Эмоция: Раздражение (5/10). Мысль: Они меня не ценят, не понимают, что я устала. Все дома, никто ничего не делает, я неважна для них . Сначала попробуйте понять, что именно вас тревожит: - Чувство отвержения? ( Он не хочет со мной общаться? ) - Страх конфликта? ( Я что-то сделала не так? ) - Неуверенность в отношениях? ( А вдруг они меня не уважают, не любят? ) Ситуация 2: просит домашних помыть посуду, навести порядок. Муж- мне некогда. Дочь- почему всегда я, у меня много уроков. Сын- я устал. (Дети с нерадостными лицами идут мыть ...
