✨ 31 декабря. Техника дня Тихий мост между годами ???? Вводный смыслПоследний день года это не экзамен и не проверка успел/не успел . Это маленькая остановка на мосту: один берег тот, где ты уже была, другой тот, куда ты мягко ступишь завтра.Сегодня нам не нужно переписывать историю. Нужно лишь заметить, что внутри стало жить по-другому.Это техника про доброту. Про то, чтобы поставить руку на сердце и сказать себе: Спасибо, что прошла этот год со мной .???? Техника: Тихий мост ???? Шаг 1. Маленькое возвращениеЗакрой глаза на минуту. Представь этот год как комнату, в которой ты жила: где было светло, где было тесно, где было неожиданно тепло, где хотелось выбежать на воздух.Не описывай подробно. Просто замети.Вопрос: Что первое поднялось внутри чувство, образ, слово, дыхание????? Шаг 2. Три благодарности не за успехи, а за выдерживаниеЭто ключевой ACT + CFT-поворот: благодарность не за достижения, а за моменты, когда ты просто была.Напиши:Один момент, когда ты ...
