Мы привыкли думать, что воспринимаем реальность объективно. Я просто вижу, как есть , - говорим мы. Но психология давно доказала: наше мышление далеко не всегда рационально. На него влияют когнитивные искажения - устойчивые ошибки восприятия и интерпретации информации.Когнитивные искажения есть у всех. Это не признак глупости или слабости - скорее, плата за скорость мышления. Мозгу выгоднее быстро сделать вывод, чем долго анализировать. Проблемы начинаются тогда, когда эти автоматические ошибки незаметно ухудшают качество жизни, отношений и самооценку.Что такое когнитивные искажения? Когнитивные искажения - это шаблонные способы мышления, которые искажают реальность и приводят к ошибочным выводам, сильным эмоциям и неадаптивному поведению.Проще говоря:событие мысль (искажённая) эмоция реакция Чаще всего мы не замечаем саму мысль, но ощущаем её последствия - тревогу, вину, злость, беспомощность.Самые распространённые ошибки мышления.1. Чёрно-белое мышление.Мир делится на всё или ничего , ...
