Переедание почти никогда не начинается с еды. Оно начинается раньше, в теле, в ощущениях, в том неясном внутреннем состоянии, которое сложно назвать словами.Человек уже всё понимает головой . Он знает, что ест не от голода. Знает, что это связано со стрессом, усталостью или эмоциями.Но это понимание не останавливает эпизод.И дело не в том, что человек плохо старается . Просто в этот момент важно не столько понять почему, сколько заметить как это ощущается.Почему недостаточно просто понятьКогнитивное понимание, когда мы можем сказать: Я переедаю, потому что мне плохо или я заедаю стресс .Но тело в этот момент продолжает испытывать напряжение, пустоту, тяжесть, внутреннюю боль. И именно с этим телесным опытом человек остаётся один на один.Переедание в такие моменты становится попыткой что-то сделать с этим ощущением.Зачем здесь функциональный анализ поведенияФункциональный анализ поведения (ФАП) - это способ вернуть себе контакт с реальным внутренним опытом, который обычно остаётся незамеченным.В ...
