Тревога толкает нас действовать. Хочется что-то делать, менять, исправлять ???? Мозг подсказывает: если ничего не предпринимать, станет только хуже.Но в действительности такая активность,основанная на тревоге, часто помогает усугубить ситуацию.В психотерапии есть простое правило. Чем сложнее действие, тем больше в него вмешались эмоции. Логичные шаги обычно просты и понятны. А вот когда мы начинаем строить сложные планы и многоходовки это уже благодаря нашей тревоги.Представьте обычную ситуацию. У вас проблемы в отношениях. Тревога шепчет: Нужно что-то делать! И человек начинаете активно действовать обсуждать, выяснять, планировать, анализировать прошлое ✨Но почему проблема может не решается месяцами или даже годами?Дело в том, что большинство действий направлено не на решение проблемы. А на то, чтобы снизить тревогу здесь и сейчас. Мы делаем что-то, чтобы почувствовать себя полезными, активными, не бестолковыми.Это иллюзия контроля. Мозг получает временное облегчение от самого ...
