Тему выгорания принято описывать через перегрузку:* слишком много работы,* слишком много ответственности,* слишком мало отдыха.Но если смотреть глубже выгорание не про количество нагрузки. Оно про структуру повседневной жизни и то, как распределён фокус внимания.Выгорание это не усталость Усталость снимается сном, паузой, выходными. Выгорание нет.При выгорании человек может:отдыхать и не восстанавливаться,менять формат деятельности и не чувствовать облегчения, делать меньше , но чувствовать всё большую пустоту.Это ключевой маркер: Истощение происходит не на уровне тела, а на уровне психической регуляции.Ключевая идея: психика не выносит монофокуса.Человеческая психика не предназначена для жизни в одной роли. Её устойчивость строится на многомерности. В норме у человека есть несколько параллельных опор:деятельность,отношения,телесный опыт,интересы,смыслы, не связанные с функцией.Когда одна сфера поглощает всё внимание, остальные не просто отходят на второй план - они психологически обесцениваются. ...
