Самооценка после праздников: почему сравнение в соцсетях делает хуже - и что с этим делать.

После Нового года многие сталкиваются не только с усталостью, но и с ощущением, что они недостаточно какие-то . Недостаточно продуктивны. Недостаточно успешны. Недостаточно правильно начали год.И чаще всего это чувство усиливается не изнутри, а из ленты социальных сетей.Как сравнение разрушает самооценку? В начале года соцсети особенно активны: итоги, достижения, красивые фото, планы, поездки, трансформации и новая версия себя .Психика считывает эти образы как норму и запускается ощущение, что со мной что-то не так, я опять отстаю, у других всё получается, а у меня нет.При этом за кадром остаётся главное: усталость, сомнения, страхи и реальные обстоятельства. Но самооценка реагирует не на реальность, а на картинку.В результате обесцениваются собственные достижения, растёт тревога и внутреннее напряжение, появляется жёсткая самокритика, пропадает контакт с собственными потребностями. Почему это особенно болезненно для взрослых? Во взрослой жизни сравнение редко бывает просто интересом . ...