Мы живём в эпоху постоянной доступности, многозадачности и высоких ожиданий. Слово стресс стало настолько привычным, что мы воспринимаем его как неизбежную часть жизни. Но как часто мы действительно позволяем себе расслабиться? Не просто полежать на диване со смартфоном, а погрузиться в состояние глубокого отдыха, которое восстанавливает и тело, и психику.Что такое настоящее расслабление?Расслабление это не безделье. Это активный процесс восстановления ресурсов нервной системы. Когда мы по-настоящему расслаблены:Снижается уровень кортизола ( гормона стресса )Нормализуется артериальное давлениеЗамедляется сердечный ритмАктивизируются парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за восстановлениеПарадокс современного человека: мы устаём, но не умеем отдыхать. Мы заменяем истинное расслабительство псевдоотдыхом скроллингом соцсетей, просмотром сериалов на фоне мыслей о работе, отдыхом с чувством вины за несделанные дела.Почему нам так трудно расслабиться?Культурные установки: Отдых ...
