Иногда клиенты спрашивают меня: А как прокачать силу воли? Обычно они ждут чего-то масштабного.Желательно с ранними подъёмами, страданиями и новой личностью к понедельнику. Как психолог, вынуждена разочаровать: воля не перевоспитывается через подвиги.Она перевоспитывается через мелочи, которые почему-то бесят.Например: поститься не ответить сразу, не вступить в спор, не скроллить ленту ещё пять минут (самый сложный пункт, не будем лукавить). С точки зрения психологии, это всё тренировка функции отложенного удовлетворения.Проще говоря умения сказать себе: Не сейчас. Я в порядке и так . Пост, холодный душ, спорт, молчание, отказ от привычных утешений это не про контроль над жизнью. Это про возвращение контроля над собой. Ирония в том, что: мы готовы терпеть токсичные отношения, хронический стресс и перегруз, но добровольно потерпеть лёгкий дискомфорт пост уже почти подвиг.С точки зрения психологии исламский пост это не про еду и не про запреты. Это про саморегуляцию.С рассвета до заката человек ...
