Праздники как точка выбора: о заботе о себеНовый год это не только смена цифры в календаре, но и редкая пауза, когда можно остановиться и честно спросить себя: как я живу сейчас, что меня поддерживает, а что постепенно забирает силы. В суете будней такие вопросы часто откладываются на потом , а праздники будто подсвечивают то, что обычно скрыто за привычным ритмом.Алкоголь нередко воспринимается как простой и быстрый способ снять напряжение, снизить уровень тревоги, переключиться. На языке психологии это можно назвать формированием устойчивого копинг-механизма. Проблема возникает тогда, когда этот механизм становится практически единственным. Постепенно сужается репертуар способов саморегуляции, снижается чувствительность к другим источникам удовольствия, формируется эмоциональное истощение.Например, мужчина после новогодних каникул замечает, что без бокала вечером ему трудно расслабиться: раздражение держится до поздней ночи, сон поверхностный. Он объясняет это усталостью, хотя на самом ...
