Когда мы говорим о своих чувствах это всегда немного риск. Особенно если важно сохранить связь, доверие и понимание с другим человеком. Заметили, как иногда в попытке открыться возникает непреднамеренная защита, или наоборот обида? Вопрос в том, как выразить свои внутренние переживания так, чтобы это не стало поводом для ссоры или отчуждения.Давайте вместе подумаем, какие слова и конструкции помогают нам делиться чувствами мягко, искренне, но без конфликта.1. Используйте я -сообщения.Вместо ты меня игнорируешь попробуйте сказать: я чувствую себя одиноко, когда мы мало общаемся . Такое высказывание избегает обвинений, переносит фокус на собственные переживания и собеседнику легче принять это без защитной реакции.2. Признавайте свои эмоции без оценки.Слова вроде мне грустно или я тревожусь это просто факт вашего состояния. А вот ты всегда меня игнорируешь это уже оценка и претензия. Почувствовали разницу? Первая фраза приглашает к диалогу, вторая к обороне.3. Используйте уточняющие вопросы ...
