У людей с повышенной тревожностью часто формируются определённые привычки-ритуалы, которые помогают на некоторое время снизить внутреннее напряжение, а также служат своего рода защитой от неопределённости. Здесь важное уточнение, что это своеобразная реакция на тревогу, а не какая-то осознанная стратегия. Тревожные люди всё многократно проверяют и перепроверяют: - выключены ли электроприборы, закрыты ли двери; - все ли дела выполнены, закрыты ли задачи за день;- на месте ли ключи, билеты, документы. Всё это помогает создать некий контроль над ситуацией. Тревожники чрезмерно всё планируют:- составление списка для похода в магазин, чтобы не забыть что-то; - закладывание дополнительного времени, чтобы не опоздать; - прокручивание сценариев возможного развития событий.Всё это делается для того, чтобы минимизировать риск неожиданных событий. Подстраховка:- переспрашивание и уточнение у других;- поиск подтверждения собственных решений;- наличие запасных вариантов (дополнительная зарядка для ...
