Многие замечают, что праздничное выгорание накатывает волнами. Первая поднимается на фоне ожидания и подготовки. Вторая накрывает во время праздника из-за тесного общения, семейных встреч и конфликтов. Третья приходит после и захватывает начало января.Ниже я использую термины выгорание , усталость и истощение как синонимы для обозначения праздничной перегрузки.Волна 1. Усталость до праздника: парадоксы ожидания и завершенияПодготовка к Новому году начинается за месяц: витрины, гирлянды, подарки, картинки идеального ужина, ожидание радости. Параллельно закрываются рабочие проекты: отчёты, дедлайны, незавершённые дела. В итоге напряжение растёт ещё до выходных.Волна 2. Усталость во время праздника: теснота общенияДаже без долгой подготовки праздник требует внимания: угощения, подарки, гости. Хочется быть в хорошем настроении, но это трудно, если в семье есть конфликты или вы быстро устаете от активного общения. Те, кто проводит праздники в одиночестве, могут переживать по этому поводу вину ...
