Размышлять о себе полезно. Понимать свои реакции, чувства, мотивы важно Но иногда вместо ясности внутри становится только тяжелее.Саморефлексия даёт ощущение понимания.Самокопание ощущение застревания.Снаружи они могут выглядеть одинаково: человек много думает о себе, анализирует, ищет причины. Но внутри это переживается по-разному.Саморефлексия: про интерес к себе; про желание понять, а не обвинить; про расширение выбора.После неё может быть непросто, но появляется ясность, тепло, больше контакта с собой.Самокопание: про поиск ошибок; про что со мной не так ; про попытку всё контролировать через анализ.После него обычно становится хуже. Больше вины, больше напряжения, больше усталости. И ощущение, что ты опять недостаточно хорош(а).Часто самокопание маскируется под ответственность: Я просто хочу разобраться .Но внутри уже звучит внутренний критик, который не ищет понимания он ищет подтверждение своей правоты.Самокопание часто вырастает там, где в прошлом за ошибки наказывали, где нужно ...
