Представьте, что вы надели тесные туфли утром. Сначала они просто немного жмут. К обеду вы уже чувствуете дискомфорт, но продолжаете работать. К вечеру вы забываете, каково это ходить в удобной обуви. Хронический стресс действует так же: он незаметно встраивается в вашу жизнь, пока не становится фоном, на котором разворачиваются все остальные события.Почему мы не замечаем хронический стресс?Наш мозг эволюционно настроен на острый стресс, реакцию бей или беги перед лицом непосредственной опасности. Хронический же стресс постоянная активация систем организма без возможности полноценного восстановления. Со временем тело адаптируется к повышенному уровню кортизола, и мы перестаём замечать сигналы тревоги. Стресс становится фоновой нормой.Неочевидные признаки, которые вы могли пропуститьФизические маркеры, которые мы игнорируем: Постоянная легкая усталость, которая не проходит даже после сна Необъяснимые мышечные зажимы (особенно в шее, плечах, челюсти) Изменения аппетита постоянные перекусы ...
