Как ставить цели на Новый год и не бросать их? (Отвечаю на ваши вопросы)

Каждый январь мы совершаем один и тот же ритуал: выписываем список улучшений . Похудеть, заработать, стать терпимее, начать бегать, раньше вставать. Мы входим в год на топливе из надежд, а к середине февраля обнаруживаем себя в глубоком чувстве вины, забросив всё на полпути. Почему мы бросаем? Дело не в слабой воле. Проблема в том, кто внутри нас писал этот список. В психоаналитическом смысле наши цели часто становятся заказом нашего Внутреннего Критика. ✔️ Надо похудеть - чтобы наконец перестать стыдиться своего тела. ✔️ Надо больше зарабатывать - чтобы доказать свою ценность партнеру или родителям. ✔️ Надо не злиться - чтобы оставаться хорошим и удобным. Наша психика - не враг нам. Если цель поставлена из дефицита, страха или желания соответствовать чужим ожиданиям, мозг включает режим саботажа. Он просто защищает нас от очередного акта насилия над собой. Мы забываем , устаём , болеем лишь бы не выполнять этот контракт, где ценой успеха является ...