Выходные. Наконец-то можно отдохнуть. Ложишься на диван, включаешь сериал, листаешь телефон. Так весь день. Потом второй. К вечеру воскресенья думаешь: Блин, а я еще устал больше, чем до выходных .Спина болит, голова тяжелая, настроение на нуле. Вроде отдыхал два дня, а ощущение, будто разгружал вагоны. И понедельник накрывает еще сильнее, чем обычно.Парадокс? Нет. Просто диван - это не отдых. Это иллюзия отдыха.Что не так с пассивным отдыхомПассивный отдых - это когда ты ничего не делаешь физически. Лежишь, сидишь, смотришь, листаешь. Тело расслаблено, мозг вроде тоже. Но вот штука: мозг не расслабляется от залипания в экран.Сериалы и соцсети перегружают мозг информацией. Сюжеты, образы, новости, посты - это работа, просто незаметная. Тело застаивается - весь день сидел на работе, выходные снова сидишь. Мышцы не работают, кровь плохо циркулирует, энергия не вырабатывается.Нет переключения. На работе мозг напряжен, ему нужно переключиться на что-то другое. А ты переключаешь с рабочих мыслей ...
