Депрессия: как вернуть силы и начать получать радость от жизни...Депрессия это не слабость, не лень и не просто плохое настроение. Это серьезное психологическое и физиологическое состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 300 миллионов людей страдают депрессией, и почти треть из них не получает необходимой поддержки.Если вы читаете эту статью, значит, вы или ваш близкий ищете пути выйти из состояния, которое кажется бесконечным. Здесь вы найдете реальные шаги, основанные на научных данных и опыте психологов, которые помогут справиться с депрессией.Что такое депрессия с научной точки зренияДепрессия это сложное заболевание, которое включает в себя изменения в работе мозга, гормональный дисбаланс и нарушение нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина и норадреналина).Научные исследования показывают, что при депрессии:Снижается активность в префронтальной коре мозга, отвечающей за планирование и принятие решений.Увеличивается ...
