Представь такую картину: вечер, уютный диван, чашечка чая в руках, ты собираешься расслабиться и насладиться тишиной Но тут включается радио твоей головы, и вместо спокойствия слышится непрекращающаяся болтовня: Ты недостаточно хорош , всё обязательно пойдёт наперекосяк , почему я такой неудачник? Эти голоса знакомы многим из нас назовём их нашим внутренним критиком, террористом или вечным паникёром.Подобные мысли возникают не просто так. Часто корни растут из детских установок, родительских наставлений типа нужно стараться больше всех или травмирующего опыта, оставившего глубокий след. Навязчивые идеи формируются незаметно, проникают в подсознание и начинают управлять нашими эмоциями, поведением и восприятием мира.Например, вспомни, как часто ты прокручиваешь в голове сценарии будущих провалов: Если я выступлю публично, то обязательно забуду речь ; Если не куплю новый телефон, меня сочтут отсталым . Подобные мысли вызывают волну страха, напряжения и беспокойства, лишают сна и покоя.Хорошая ...
