СЕМЬ ВИДОВ ОТДЫХАНу что мы все о стыде да о стыде. Выходные как ни как! И любимый вопрос Это все понятно, а что с этим делать? никто не отменял.Я уже упоминал Тима Флетчера, специалиста по работе с комплексной травмой (а стыд в ней является одним из основных симптомов).Флетчер пишет:Стыд это не эмоция, а состояние нервной системы, выросшее в среде неудовлетворённых потребностей.Именно поэтому: - инсайты не лечат стыд; -когнитивная терапия без реляционного опыта часто бессильна; - исцеление идёт через повторный опыт удовлетворения потребностей в безопасных отношениях.Одной из базовых потребностей человека является отдых (он еще и возвращает автономную регуляцию). Но это не только сон.Прекрасная книга Sacred Rest Сандры Далтон-Смит выделяет 7 видов отдыха:1) Физический отдыхпассивный отдых: сон, короткие дремы;активный отдых: растяжка, йога, прогулки, массаж.Цель: снять физическое напряжение, улучшить циркуляцию крови и дать телу восстановиться.2) Ментальный отдыхЭто отдых ума от постоянного ...
